Sağlık

Daha İyi Hissetmek İçin Hayatınıza Ekleyebileceğiniz 10 Alışkanlık

Bir alışkanlığın oluşması için 21 gün gerektiği söylenir. 21 günün yeterli olup olmayacağı bilinmez ama hayatınızı değiştirecek alışkanlıklar vardır. Kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacak alışkanlıklar için içeriğe hoş geldiniz!

1. Kendinizi daha yetkin hissetmek için alışkanlık haline getirmeniz gereken ilk şey erken kalkmaktır.

Erken kalkarak zamanınızı daha verimli kullanabilirsiniz. Ayrıca erken kalkma alışkanlığı sayesinde vücudunuz daha iyi hissedecektir. ?

2. Her gün sistemli bir şekilde yoga yapma alışkanlığı edinerek beden farkındalığınızı artırabilirsiniz.

Günde sadece 30 dakikanızı yogaya ayırdığınızda vücudunuzda meydana gelen değişimlere şaşıracaksınız. ?‍♀️

3. Gün boyu makyajla ya da kirle dolu olan yüzünüzü temizlemeden uyumak en büyük kusurlardan biridir. Bakımsız uyumamayı kesinlikle alışkanlık haline getirmelisiniz.

varlıklar.vogue.com

Her gece yatmadan önce makyajınızı çıkararak başlayın. Ardından cilt ve saç bakımınızı uygulayın.

4. Su içmek, kazanmanız gereken en değerli alışkanlıklardan biridir. Vücudunuzu dinleyerek günlük su ölçümünüzü bulmanız mümkün.

Su içmeyi unutmamak için motivasyon şişeleri alabilirsiniz. Vücudunuzun suya ihtiyacı olduğu için özellikle ilk uyandığınızda bir bardak ılık su içmeye özen gösterin.

5. Uyumadan en az yarım saat önce telefonunuzu bir kenara koyun. Bunu alışkanlık haline getirerek daha sağlıklı uyuyabilir ve uyanabilirsiniz.

Telefonla uğraşmak yerine bu zamanı kitap okuyarak veya nefes egzersizleri yaparak geçirebilirsiniz.

6. Her gün 10 dakika bile olsa antrenman yaparak kendinize büyük bir temizlik yapabilirsiniz.

Zor egzersizler yapmanıza gerek yok, kolay hareketlerle başlayabilirsiniz. ?‍♀️

7. Haftada bir günü kendinize ayırmayı mutlaka alışkanlık haline getirmelisiniz.

İsterseniz bugünü sevdiğiniz bir hobiye ayırın, isterseniz de sahilde tek başınıza yürüyün, seçim sizin!

8. Günlük tutmak, yaşadıklarınızın kıymetini bilmenin ve gelecekte neler yaşadığınızı hatırlamanın harika bir yoludur.

Günlük tutmayı alışkanlık haline getirerek, yaşadığınızda çok büyük olan konuları daha net görebilirsiniz.

9. Hayatı tüylü bir arkadaşla paylaşmak çok şey öğretir. Tüylü bir arkadaşınızı evinizde barındıramıyorsanız çevrenizdeki sokak hayvanlarını beslemeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Sokakta arkadaşlarınıza yemek yedirirken yemeğin yanına bir kap su koymayı unutmayın.

10. Düzenli bir yaşamla daha huzurlu olacağınız kesin.

Düzenli bir hayat kurmak için yapmanız gereken düzenli bir konut sahibi olmaktır. Kullanmadığınız eşyalarınızı hediye ederek daha minimalist ve düzenli bir hayata sahip olabilirsiniz.

bayrakliajans.xyz

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
betturkey
escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
istanbul escort